4 ricette rinfrescanti per frullati con cetriolo non solo per disintossicare il corpo! Provali tutti

Sai perché il cetriolo è così benefico per il corpo umano? Contiene fino al 95% di acqua ed è un disintossicante naturale per il corpo. Allora perché provare un frullato di cetriolo?

I cetrioli aiutano anche contro le unghie fragili e contribuiscono alla buona qualità dei capelli. Quali altri benefici hanno per la nostra salute?

E come va l’abbinamento del cetriolo con diversi tipi di frutta?

Lasciati ispirare dalle 4 migliori ricette per frullati di cetriolo deliziosi e salutari, che sicuramente non preparerai per l’ultima volta.

Frullato di cetriolo con lime e zenzero

Questa rinfrescante ricetta di frullato di cetriolo e lime combina il loro succo e miele con il ghiaccio. Questa combinazione ti rinfrescherà anche nelle giornate estive più calde.

Di cosa avremo bisogno

• 2 cetrioli, sbucciati e affettati
• 60 ml di succo di lime fresco
• 10 g di zenzero fresco
• 30 g di miele o zucchero
• ca. 250 ml di acqua o ghiaccio
• una piccola manciata di menta

Metodo

• Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio.
• Assaggiate e aggiustate secondo necessità.
• Guarnire con uno spicchio di lime o un rametto di menta e gustare freddo.

Frullato cremoso di cetriolo con mela

Questo dolce frullato verde è fatto con mele, cetriolo, cavolo e banana e ti sazierà e ti riempirà di energia per l’intera giornata!

Di cosa avremo bisogno

• 1 mela (a dadini)
• 200 g di cetrioli senza semi (tritati grossolanamente)
• 100 g di cavolo
• ⅓ banana
• 2 cucchiai di semi di lino
• 2 misurini di proteine in polvere
• 250 ml di acqua
• 1 limone (sbucciato)
• 2 cucchiai di zenzero (grattugiato)
• ghiaccio

Metodo

• Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio.

Frullato di spinaci e cetrioli

Vitamine, antiossidanti e fibre. Se vuoi ottenere un vero carico di tutte queste sostanze benefiche nel tuo corpo, prova un frullato di spinaci e cetrioli.

I cetrioli sono ricchi di vitamine A, B e C, mentre gli spinaci sono ricchi di calcio, potassio e ferro.

Il frullato di cetriolo con spinaci è anche molto rinfrescante e ideale per disintossicare il corpo.

Di cosa avremo bisogno

• ½ cetriolo da insalata
• 100 g di spinaci freschi in foglia
• ½ mela verde
• 1 kiwi
• 200 ml di acqua

Metodo

• Sbucciare il cetriolo, la mela e il kiwi e metterli insieme agli spinaci e all’acqua in un frullatore.
• Frullate delicatamente e aggiungete acqua se necessario.

Frullato di cetrioli e pomodori

Questa bevanda è pura salute. Un frullato fresco non contiene quasi calorie, ma molte vitamine e minerali.

ingredienti

• ½ cetriolo
• 250 g di pomodorini molto piccoli
• 2 rametti di aneto
• 60 ml di kefir
• sale
• peperoncino in polvere
• cubetti di ghiaccio

Metodo

• Sbucciare il cetriolo, tagliarlo a metà nel senso della lunghezza, togliere i semi con un cucchiaio e tagliare la polpa a cubetti.
• Sciacquare, asciugare e dividere i pomodori.
• Risciacquare l’aneto, asciugare e strappare le foglie.
• Mescolare il cetriolo a dadini, le metà del pomodoro, 2/3 di aneto e il kefir in un frullatore.
• Condire con sale, pepe e peperoncino in polvere.
• Aggiungere i cubetti di ghiaccio e frullare fino a che liscio.
• Versare in un bicchiere e guarnire con l’aneto rimanente e uno spiedino di pomodoro.

Perché mangiare i cetrioli?

Tutta quell’acqua nei cetrioli ti aiuterà a rimanere idratato.

Inoltre, la fibra che contiene aiuterà il tuo intestino a funzionare correttamente.

La vitamina K aiuta la coagulazione del sangue e mantiene le ossa sane.

La vitamina A migliora la vista, sostiene il sistema immunitario, supporta anche il corretto funzionamento di cuore, polmoni e reni.

Gli antiossidanti come il beta carotene possono aiutare a combattere i radicali liberi nel corpo che danneggiano le cellule e possono portare a malattie come il cancro.

Applicandoli sulla pelle, puoi aiutare ad alleviare il dolore, il gonfiore e la pelle danneggiata.